coach
- Gaya Hidup
- January 14, 2026
- 3 views
Kenapa Tidur Siang Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Tidur siang sehat bukan sekadar kebiasaan anak-anak. Aktivitas sederhana ini justru memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental orang dewasa. Jika dilakukan dengan durasi yang tepat, tidur siang dapat…
- Gaya Hidup
- July 13, 2025
- 120 views
Istirahat Kilat yang Bikin Energi Kembali Terisi Penuh
Apa Itu Power Nap dan Mengapa Penting? Power nap adalah cara cerdas untuk mengembalikan energi dalam waktu singkat. Istirahat kilat ini biasanya berlangsung antara 10 hingga 30 menit, memberikan tubuh…