coach
- Gaya Hidup
- January 14, 2026
- 1 views
Kenapa Tidur Siang Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Tidur siang sehat bukan sekadar kebiasaan anak-anak. Aktivitas sederhana ini justru memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental orang dewasa. Jika dilakukan dengan durasi yang tepat, tidur siang dapat…
- Gaya Hidup
- August 3, 2025
- 158 views
Mengapa Tidur Malam Itu Wajib untuk Regenerasi Tubuh?
Pentingnya tidur malam dalam proses regenerasi tubuh. Saat tidur, tubuh melakukan pemulihan sel, memperbaiki jaringan, dan mengisi kembali energi yang hilang selama beraktivitas. Proses ini sangat krusial agar tubuh tetap…